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1.日常习惯如何影响健康状态长期保持规律作息的人群普遍表现出更好的免疫力。研究发现每晚固定时间入睡的人，其内分泌系统稳定性比作息混乱者高出40%。建议在睡前1小时停止使用电子设备，让褪黑激素正常分泌。饮食规律性比食物种类更重要。跟踪调查显示，定时定量进食者肠胃疾病发生率仅为不规律饮食者...