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1.理解压力的本质1.压力是身体的自然反应当人们面临挑战或变化时，身体会自动进入“应对模式”，释放能量以帮助解决问题。这种反应在短期内能提升专注力，但长期持续可能导致身心疲惫。2.压力与个人认知相关不同人对同一事件的感受可能截然不同。例如，有人将公开演讲视为机会，有人却会感到焦虑。调整看待...